Un dato importante!

Si sos deportista tenés que comer pastas a diario para tener LLENAS tus reservas de energía, (glucógeno muscular).Si estas excedido de peso, empezá por disminuir las porciones diarias a no mas de 4 comidas por día y come la mitad de la porción. No olvides de comer de TODO pero en poca cantidad.

Tip del día!

Beba mucha agua, ya que elimina los productos de desecho. Es ideal beber un vaso de agua antes de acostarse para diluir ácidos úricos y antes de desayunar para combatir el estreñimiento.

Consejitos prácticos del viernes!

Consejos prácticos para una dieta con éxito

1 caramelo ácido antes de cada plato principal durante 15´ sin masticar o caldo de verduras casero colado caliente o frío o 1 vaso de limonada.

Para condimentar las ensaladas: 1 cucharadita tipo té de aceite de oliva o canola, vinagre y sal moderadamente.

Utilizar todo tipo de condimento para realzar el sabor de las preparaciones (perejil picado, orégano, nuez moscada, pimienta, etc.).

Para la cocción de las preparaciones como ser carnes (blancas o rojas), utilice spray vegetal o recipiente antiadherente o coloque el aceite en un pulverizador y rocíe el recipiente a utilizar con aceite y con una servilleta de papel extráele el excedente (*).

Tomar abundantes líquidos: agua, agua mineral, soda, infusiones (te, café, mate cocido, cebado, otras infusiones).