La dieta exitosa!

Tiene que adelgazar y no sabe como lograr no tentarse. ¿Siguió alguna vez alguna dieta exigente que logró motivarlo por el resultado rápido y luego volvió al punto de partida?

Si quiere lograr un resultado sano y duradero tenga en cuenta éstos puntos:

* No apure los resultados.
* Aprenda a alimentarse, seleccionando los alimentos que le den mayor saciedad.

* Metalícese que la “ACTIVIDAD FÍSICA” es un pilar complementario para adelgazar y luego para mantener su peso saludable. Busque una actividad placentera que le permitirá realizarla con alegría pensando en lo positivo que será en virtud de un mejoramiento de su calidad de vida. Por lo menos ½ hora diaria.

* Piense en el logro de su meta y ello lo hará sentirse pleno.

* Tenga paciencia. Respete las etapas. Sea constante, flexible.

* No contar calorías. Para adelgazar es necesario ingerir principios nutritivos (hidratos de carbono complejos como por ejemplo la papa, la batata, el choclo, la pastas, los cereales integrales, etc.; proteínas de buena calidad como las carnes en general magras, lácteos descremados, huevo; grasas útiles como ser maníes, nueces, almendras, pescados legumbres, etc.; vitaminas, minerales y fibra que las obtendrá a través de la variedad de vegetales y frutas de todos los colores) para que pueda preservar su salud.

* Para adelgazar necesita APRENDER y no dejar de comer.